Izoleucyna – jaką spełnia rolę w organizmie?
Izoleucyna – jaką spełnia rolę w organizmie?

L-izoleucyna jest niezbędnym aminokwasem o rozgałęzionym łańcuchu (BCAA), który wspomaga wytwarzanie białka w organizmie. Działa wraz z leucyną i waliną przy wytwarzaniu mięśni, dlatego suplementy z izoleucyną są chętnie wybieranie przez sportowców, szczególnie kulturystów. Ciało nie wytwarza tych niezbędnych aminokwasów, więc muszą być one pozyskiwane z zewnętrznych źródeł.

BCAA pomagają w produkcji białka, dlatego mogą zmniejszyć naturalny rozpad mięśni związany z aktywnością fizyczną – podkreślają specjaliści z tanie-odzywki.pl. Wydają się również zapobiegać błędnemu przekazywaniu wiadomości w komórkach mózgowych w związku z pewnymi schorzeniami. Izoleucyna jest jednym z pięciu najliczniejszych aminokwasów, które można znaleźć w mięśniach szkieletowych i stanowi w sumie około 1/8 wszystkich białek w organizmie.

Zadania izoleucyny

L-izoleucyna przyjmowana w postaci suplementu z L-leucyną i L-waliną może mieć następujące zalety:

* poprawia funkcjonowania wątroby i mózgu,

* przyjmowana w postaci płynnej łagodzi objawy związane z niektórymi chorobami psychicznymi,

* zapewnia zmniejszone nasilenie objawów zaburzeń ruchowych,

* poprawia apetyt u pacjentów z anoreksją, niewydolnością nerek i chorujących na raka,

* pomaga w zmniejszeniu rozpadu mięśni i białek podczas wysiłku,

* przyspiesza regenerację mięśni,

* zapobiega zmęczeniu i poprawia koncentrację.

Izoleucyna ma specyficzne właściwości, gdyż może sama zmienić i utrzymać poziom cukru we krwi na normalnym poziomie, jednocześnie pomagając w dostarczaniu mięśniom energii. Jest to konieczne do tego, aby organizm mógł utworzyć hemoglobinę.

Czym objawia się niedobór izoleucyny?

BCAA są niezbędnymi składnikami ludzkiego ciała i są szczególnie zaangażowane w budowanie mięśni i przetwarzanie energii. Niedobór może powodować osłabienie, zawroty głowy, problemy neurologiczne, słabszą pamięć, a nawet depresję. Pierwszym objawem pojawiającym się przy niskich poziomach izoleucyny jest drżenie mięśni.

Jak przyjmować suplementy z izoleucyną?

Izoleucyna powinna być zażywana w połączeniu z innymi aminokwasami rozgałęzionymi, w tym waliną i leucyną. Zaburzenie równowagi między tymi związkami może mieć bowiem negatywny wpływ na nerki i wątrobę.

Sugeruje się, aby suplementy z izoleucyną przyjmować się w porcjach nie większych niż 2000 mg, maksymalnie trzy razy dziennie. Trzeba pamiętać o tym, aby zachować odpowiedni stosunek wszystkich przyjmowanych BCAA, by mogły one działać na korzyść organizmu.

 

Artykuł sponsorowany



Szukaj

Śledź nas na:

Jesteśmy obecni w sieciach społecznościowych!

Pogoda dla Pułtuska

Min:
Max:
Szybkość wiatru: 11km/h
Wilgotność: 93%
Widoczność: 13.4km
Ciśnienie: 995hPa
Wschód słońca: 7:38
Zachód słońca: 15:20
Jutro
Min: -2°
Max: 

źródło: Yahoo Weather